북어의 효능 10가지 썸네일형 리스트형 북어의 효능 10가지와 부작용 많은 사람들이 좋아하는 북어에 대해 알아보려고 해요. 북어는 우리에게 친숙한 식재료인데요, 그 효능이 정말 많다고 해요.그래서 지금 이시간에는 북어의 효능 10가지와 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해서도 알아볼게요.1)북어의 효능 첫 번째는 단백질 공급원 :북어는 단백질이 풍부해요. 100g당 약 70g의 단백질을 함유하고 있어서 체중 조절이나 근육량 증가에 도움을 줘요. 그래서 다이어트를 하는 분들이나 운동하는 분들에게 추천해요. 단백질은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하니, 북어를 꾸준히 섭취하는 게 좋다고 해요.2)북어의 효능 두 번째는 면역력 강화 :북어는 면역력 강화에 특히 효과적이에요. 비타민 A와 D는 면역 체계에 필수적인 역할을 하며, 북어에 포함된 아미노산은 면역 세포.. 더보기 이전 1 다음
